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Nos cours

Chez Astate Pilates, nous proposons différents formats de cours pour s’adapter aux envies et aux besoins de chacun. Que vous cherchiez à découvrir le Pilates en douceur, à progresser dans votre pratique ou à expérimenter un travail plus ciblé grâce aux machines, vous trouverez ici la formule qui vous correspond.


Notre objectif : offrir des séances de qualité, où chaque pratiquant bénéficie d’un accompagnement attentif, d’une progression régulière et d’une ambiance motivante.

Pratique du Pilates au Studio

Piltates Tapis

Le Pilates sur tapis est la base de la méthode et reste l’approche la plus accessible.

 

Ici, on travaille principalement avec son corps et parfois avec de petits accessoires (ballons, élastiques, cercles) qui viennent enrichir la pratique.

 

Cette formule est idéale pour renforcer en profondeur, tonifier la silhouette, améliorer la posture et gagner en souplesse.

 

Chez Astate Pilates, les cours sur tapis sont limités à 8 participants maximum, pour garantir un accompagnement personnalisé et une ambiance conviviale.

Le Pilates sur tapis est proposé en trois niveaux – débutant, tous niveaux et intermédiaire – afin que chacun puisse progresser à son rythme et selon ses objectifs.

Image de Ahmet Kurt

Piltates Reformer

Le Pilates Reformer est une expérience unique, pratiquée sur une machine équipée de ressorts, sangles et barres.

 

Grâce à cette configuration, chaque mouvement devient à la fois plus précis et plus fluide. Les ressorts offrent résistance ou assistance, rendant les exercices accessibles aux débutants comme aux confirmés.

 

Le Reformer sollicite l’ensemble du corps, renforce le gainage, améliore la coordination et contribue à sculpter et allonger la silhouette. C’est une approche complète qui permet de travailler avec intensité sans brutaliser le corps.

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Les cours sont limités à 6 participants maximum, afin d’assurer un suivi attentif et une progression optimale.

Horaires :

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  • Mardi : 18h30

  • Mercredi : 19h15

  • Jeudi : 11h15 / 12h30 / 19h45

  • Vendredi : 18h30

  • Samedi : 9h

TARIFS

Informations pratiques

  • Les cours peuvent être annulés si le nombre minimum de participants n’est pas atteint (au moins 2 personnes inscrites sur un créneau).
     
  • Les cartes sont nominatives et ne peuvent pas être partagées.
     
  • Pour les détenteurs de cartes, toute absence non justifiée ou annulation effectuée le jour même entraîne le décompte du cours.
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